Ar ba dymheredd y dŵr ymdrochi yn gallu

Mae llawer ohonom yn hoff iawn o nofio. Mae'r môr neu afon, llyn neu lyn artiffisial - i gyd fod sblash gariad hwyl a plymio yn y dyfroedd cynnes. Ymdrochi - mae'n weithdrefn ddefnyddiol iawn, sydd nid yn unig yn elwa o amrywiol ills, ond mae hefyd yn codi'r ysbrydion, mae'n cyfrannu at caledu y corff ac yn hylan, hy y drefn glanhau. Yma, y prif beth - peidiwch â gorwneud hi ac nid ydynt yn mynd yn sâl. Er mwyn osgoi hyn, rhaid i un yn gwybod ar ba dymheredd y gall y dŵr yn nofio.

Mae pob person yn cael gyfundrefn thermol. Mae pobl yn cael eu caledu, neu fel y cyfeirir atynt fel "walrysiaid", gallu nofio yn ddiogel hyd yn oed ar dymheredd is-sero. Os nad ydych yn "walrus" a byth-cyn-dymheru, ac yna nofio mewn dwr oer rhew ac rydych yn gwahardd yn llym. Er mwyn bod yn nofwyr dewr, i gael eu hyfforddi am amser hir ac yn rheolaidd ac i tymer eich corff. Ar gyfer rhywun sydd wedi Nid yw byth yn gwneud o'r blaen, efallai y bydd y tymheredd gorau yn y dŵr nid yn is na 20 gradd. Mae hyn yn tybio y bydd yn nofio heb fod yn fwy na phum munud.

Ar ba dymheredd y mae'r dŵr yn gallwch nofio ar ddiwrnod poeth?

Yn ystod y gwres yr haf, mae'n well i helpu eich corff yn oeri i lawr y tymheredd y dŵr 20-25 gradd. Byddwch yn gallu i deimlo'n fwy siriol ac yn gyfforddus, ymdrochi mewn ychydig o ddŵr, er nad beryglu supercooled. Y prif beth yw peidio â outbid, ac mae'r oerfel da yn cael ei ddarparu i chi hefyd, fel yn ystod y gwyliau difetha. Dylai pobl sydd â systemau imiwnedd gwan ac yn dueddol o gael annwyd yn dechrau i nofio i 3 munud, yn raddol gynyddu'r amser breswylio yn y dŵr, ond dim mwy na 10 munud. Ar ôl ymdrochi, mae'n ddymunol, wipe sych gyda lliain a newid dillad gwlyb.

Ar ba dymheredd y mae'r dŵr yn gallwch nofio yn y nos?

Mae llawer o bobl yn hoffi nofio yn y nos. Yn yr ymdrochi nos Mae nifer o fanteision. Yn gyntaf, mae llai o bobl, ac yn ail, y dŵr yn lanach. Mae'r dadleuon yn anodd herio, ond rhaid i ni gofio bod noson yn aml iawn mae'r tymheredd y dŵr yn uwch nag aer. Os ydych yn ymdrochi yn y nos, bob amser yn dod o'r dŵr, wipe sych gyda lliain a gwisgo. Rhan fwyaf o bobl yn well gan tymheredd y dŵr o 23ain i'r 26ain gradd. Oedd o dan amgylchiadau o'r fath, maent yn teimlo'n gyfforddus ac yn cael llawer o bleser o ymdrochi.

Ar ba dymheredd y gall y dŵr yn ymdrochi y plant?

Gofynnir y cwestiwn hwn amlaf gan rieni sydd am i'w plant dyfu i fyny yn gryf ac yn iach. Efallai y bydd y plentyn yn cael ei lles mewn dŵr agored ar ôl tair blynedd ar dymheredd y dŵr nid yn is na 25 gradd. Yn gyntaf raddol wipe y babi gyda dŵr a dim ond wedyn yn gallu llwyr drochi. Dechrau gyda 2 neu 3 munud, dim mwy na nad yw'r baban yn cael ei rhewi. Ar y lan, wipe y babi gyda lliain a newid i ddillad sych. Mae'r weithdrefn hon yn syml yn lleihau'r risg o annwyd gan fwy na 3 gwaith, yn ôl meddygon.

Mae tymheredd y dŵr ymdrochi rhaid i blant hŷn fod o leiaf 24 gradd. Cymerwch ofal nad ydynt yn eistedd am oriau yn y dŵr, gan fod plant, hyd yn oed yn rhewi, yn amharod iawn i ddod allan ohono. Gadewch iddynt redeg am ychydig ar hyd y lan, ac yna yn eu galluogi i ailddechrau nofio.

Mae tymheredd y dŵr yn y môr am babanod newydd-anedig ymdrochi - yn bwnc ar gyfer erthygl arall. Rydym yn credu y byddai neb byth yn meddwl i ymdrochi eich baban newydd-anedig yn y dŵr agored, gadael iddo fod hyd yn oed môr cynnes. Mae babanod ymdrochi yn y cartref, a dim ond yn yr ystafell ymolchi.

Dylai'r tymheredd y môr hefyd fod yn is na 20 gradd ar gyfer dynol nonhardened. I deimlo'n gyfforddus, dylai dalu sylw i nifer o ffactorau: ddiwrnod gwyntog y dŵr yn gynhesach, tywydd braf mae'n ymddangos yn oerach ac yn gymylog - hefyd gynhesach; mwy na dŵr halen, felly mae'n gynhesach.