Sut i wella system imiwnedd ac nid yn mynd yn sâl?

Mae'n hysbys bod clefydau yn dechrau pan na fydd y frwydr â'r clefyd y corff yn gallu. Yn yr achos hwn rydym yn siarad o imiwnedd isel. Er bod y cysyniad hwn yn cael ei ddefnyddio yn aml, dylid ei ddefnyddio i gyfeirio at y system gyfan, sy'n amddiffyn y corff dynol o fath "plâu" fel firysau, bacteria, ffyngau. Felly, mae'n naturiol i gwestiwn llawer am y ffaith sut i wella imiwnedd. Wedi'r cyfan, mae'n aml yn dibynnu ar hyd bywyd.

Mae achosion o imiwnedd gostwng

Ond cyn i chi ateb y cwestiwn o sut i wella'r system imiwnedd, mae'n helpu i ddeall y ffaith pam ei fod yn dirywio. Fel y nodwyd gan y meddygon, y prif ffactorau sy'n atal cefnogaeth y corff yw:

• rhai meddyginiaethau, yn enwedig gwrthfiotigau;
• bwyd o ansawdd gwael a maeth gwael;
• diffyg systematig o gwsg;
• straen corfforol neu feddyliol yn ormodol;
• lliw haul yn aml yn yr haul;
• straen;
• diffygion microfaethynnau a rhai fitaminau;
• alcohol;
• sefyllfa amgylcheddol gwael.

bwyd

Gan droi at y cwestiwn: "Sut gallwn ni wella system imiwnedd?" - yn gyntaf dylid tynnu sylw at y bwyd o safon uchel. Dylai'r deiet fod yn bresennol llysiau, mêl, ffrwythau. Yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer yr organeb yn cael eu cynnyrch llaeth, yn neilltuol iogwrt, oherwydd eu bod yn cynnwys bacteria iachus sy'n mynd i mewn i'r coluddyn, lluosi a dod yn rhyw fath o rwystr i ficro-organebau. Gan fod yn hysbys yn dda, yn weithgar yn y frwydr yn erbyn firysau yn gyfnewidiol ac yn eu cynnwys mewn garlleg a nionod. Cynhyrchion sy'n gwella system imiwnedd, fel a ganlyn:

• cyrens duon ;
• llus;
• llugaeron;
• bwyd môr;
• cig;
• sudd o afalau a moron;
• te gwyrdd.

Ffrwythau, yn rhoi hwb imiwnedd - mae bron pob sitrws, yn cynnwys grawnffrwyth, lemwn, oren. Ond dylai'r rhostio melys a chael eu gadael, oherwydd bod y treuliad bwyd yn cymryd llawer o amser a grymoedd y corff.

caledu

Os oes gennych ddiddordeb mewn sut i wella'r system imiwnedd, yna trowch eich sylw at y caledu. Wrth gwrs, ni ddylech yn sydyn yn cymryd y mater hwn, oherwydd gallwch chi wir yn brifo eich hun. Dylech ddechrau gyda rhwbio'r traed gyda lliain tamp. Yna gallwch ddechrau i olchi eich traed mewn dŵr oer, ac yna y corff cyfan. A bydd yn cawod cyferbyniad ddefnyddiol, ond dim ond ar yr amod y bydd y goddefgarwch i newidiadau tymheredd fod yn raddol. Kids yn argymell i ddechrau caledu gyda thaith o amgylch y tŷ droednoeth.

meddyginiaethau

Yn yr achos lle imiwnedd yn cael ei leihau yn fawr, a gallwch ddefnyddio rhai meddyginiaethau. Er enghraifft, profi i fod yn effeithiol o asiantau seiliedig ar blanhigion, yn arbennig, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Nid yw cyffuriau gyda gwrthocsidyddion a chynhyrchion gwenyn yw'r ffordd orau i gryfhau'r grymoedd yno? Felly, offer megis "Fitoton," "Elton", "Adapton"-brofi yn dda. Gall personau sydd â mwy o immunostimulants llwyth corfforol yn cael eu defnyddio, yn enwedig "Taktivin" "Complivit", "imiwnoglobwlin", "Pentaglobin", "Aml-sanostol" "Vitrum Bywyd" ac eraill.

argymhellion cyffredinol

I'r cwestiwn o sut i godi y system imiwnedd, wedi diflannu yn gyffredinol, dylech osgoi yr holl achosion sy'n arwain at ei gwanhau. Felly, yn llai i boeni amdano a sefyllfaoedd anodd osgoi. Mae angen i chi roi tabŵ ar alcohol, diet gwael, sigaréts, yn ogystal â gwrthfiotigau. Ac, wrth gwrs, ni all wneud heb chwaraeon. gymnasteg Daily ac nid ymarfer trwm a chryfhau cyhyrau a'r cymalau, ac mae'r system imiwnedd.